منتديات الفراشة الزرقاء تقافية اجتماعية شبابية
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث

شاطر | 
 

 كيف تزيد من نسبة ذكاءك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فقاعه صابون
مشرفة المنتدى الرومنسي
مشرفة المنتدى الرومنسي
avatar

انثى عدد المساهمات : 2230
تاريخ التسجيل : 12/04/2010

مُساهمةموضوع: كيف تزيد من نسبة ذكاءك    الإثنين سبتمبر 05, 2011 3:39 pm

وجد اكثر من طريقة لزيادة الذكاء و هى طرق سهلة جداً

1- المكسرات (البندق - الفسدق _ اللوز الخ ......) دى بتساعد على تقوية جهاز

الذاكرة و ده برده حيكون ليه دور فى زيادة الذكاء

2- فى مؤسسات متخصصة فى زيادة الذكاء و ده عن طريق انهم بيدولك مسائل

حسابية و تحلها فى وقت معين و فى كل مرة يقل الوقت

3- حل الغاز ذكاء و لعب العاب ذكاء ده برده بينمى الذكاء

study

4.التنويع بين ما تقرأه

5.محاولة البحث عن إجابة لك سؤال لا تعرفه

6.البحث المستمر عن كل جديد

مواكبة التكنلوجيا والتطور

7.الا بتعاد عن المشروبات والأقراص المنشط اللغز اللى بيكون فى الحلقة اللى بيخليك تفكر عن غير ارادتك علشان تعرف الحل






هل تعاني من كثرة النسيان؟

هل تشكو من أن قدرتك العقلية على التقاط الأمور وفهمها بسرعة باتت محدودة؟

هل تخاف من تدهور ذكائك مع مرور الزمن؟


لست وحدك من يعاني هذه الأعراض؛ فكثيرون غيرك حول العالم يشكون نفس

الأعراض، لكن الأسباب التي أدت إلى التدهور العقلي لكل واحد منهم مختلفة.

مهما كانت الأسباب فهناك ست خطوات لو اتبعها أي شخص فسوف تزيد نسبة

ذكائه وتعود بعقله إلى حالة الانتعاش واليقظة وسرعة الفهم.

وهذه الخطوات هي:



1- استرخ وتنفس بعمق

أن أفضل ما ينصح به من أجل أن يبقى العقل دائماً في حالة شباب وصحة جيدة هو

الاسترخاء مع ممارسة تمارين التنفس بعمق، حيث إن ذلك من شأنه أن ينشط

الدورة الدموية ويؤثر بشكل إيجابي على صحة العقل.







2- المعدة طريق الذكاء

إحدى الطرق التي يمكن أن يسلكها الإنسان لإعادة الحيوية والنشاط إلى عقله هي

تغذيته جيداً؛ حيث يقول العلماء إن المعدة هي الطريق السليم لعقل نشط ويقظ.

ومما لا شك فيه أن جميعنا سمع عن الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة

التي من المعروف عنها أنها تحارب مرض السرطان، وقد أثبتت الدراسات أن

تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه المضادات لا يحارب السرطان فقط، بل هو

مفيد أيضاً لصحة العقل ونشاطه، ومنها الفواكه والخضراوات وبعض الحبوب

كالقمح وجوز الهند والتوابل.





3- برامج اللياقة العقلية

من المعروف علمياً أن عقولنا تقل كفاءتها بشكل طبيعي في سن الثلاثين، لكن في

نفس الوقت، وحسبما يقول مايكل ميرزنيتش أستاذ علم الأعصاب بجامعة

كاليفورنيا في أبحاثه، فإن الإنسان في أي مرحلة عمرية يمكنه أن يدرب ويشغل

عقله ليصبح أكثر سرعة ونشاطاً، حيث شبه الدكتور مايكل عقل الإنسان بآلة

التعلم، وكل ما على الإنسان منا أن يوفره لعقله هو الأدوات الصحيحة لتدريبه على

النشاط والسرعة. ومن المعروف أن الدكتور ميرزنيتش قد طور نظام التدريب،

ويعتمد على الكمبيوتر، ويعمل على زيادة قدرات العقل، ويعرف هذا البرنامج باسم

(برنامج اللياقة العقلية) يعتمد على تطوير المهارات السمعية والكلامية، ويتعامل

البرنامج مع من يخضع له بطرح أسئلة تميز بين أصوات يتم عرضها ببطء في

البداية ثم تسريع النطق بها من أجل جعل المخ أكثر يقظة تجاه ما تلتقطه الأذن.





4- إجازة من التفكير


احذر من أن تأخذك هموم وأمور الحياة بالاستغراق في التفكير المستمر؛

لأنه إذا كانت إثارة العقل بالتفكير في حل الألغاز والمشاكل أمراً مفيداً لصحته،

فإن إبقاءه هادئاً أمر مفيد أيضاً لنشاطه، فإن ضغوط الحياة والتفكير

فيها باستمرار يسبب أضراراً كبيرة لخلايا المخ ويعوق أيضاً العمليات المعرفية

كالتعلم والتذكر، ومن ثم فإن التفكير بهدوء في الأمور الشائكة شيء

يريح العقل ويجدد قدرته على التفكير بشكل سليم.

كما يؤكد الباحثون في كلية طب جامعة هارفرد أن أفضل طريقة

لإعطاء المخ إجازة تعود بالفوائد الصحية عليه،

هي أن يحصل الإنسان على عدد ساعات النوم الكافية له.




5- اضحك.. ينشط عقلك

أثبتت الدراسات أن هرمون الدوبامين الذي يفرزه الجسم عند الضحك

أو الشعور بالسعادة هو نفسه الذي يحفظ أجزاء المخ ويجعله نشطاً،

وكلما زاد إفراز الجسم لهذا الهرمون كان النشاط الذهني للإنسان

في أفضل حالاته، ومن ثم فمشاهدة الأفلام الكوميدية أو سماع نكتة مضحكة

أمر مفيد العقل ويرفع درجة فهمه واستعداده لحل كل ما يقابله من قضايا.




6- حذار من الوحدة والتدخين


أثبتت الكثير من الدراسات أن الأداء العقلي والمعرفي لدى المدخنين أقل

بكثير من غير المدخنين، حيث يكون التدخين سلبياً على الذاكرة

وعلى الوظائف الإدراكية للمدخن، كما يحدث شرب الكحوليات نفس

التأثير السلبي على وظائف المخ.


وعلى الجانب الآخر أثبتت العديد من الدراسات أن العلاقات الوطيدة

للإنسان بالمحيطين به تحسن أداءه المعرفي، وتشير إحدى هذه الدراسات

إلى أن الوحدة أو غياب تواصل الشخص مع الأصدقاء والأسرة

والجيران يؤدي إلى تدهور العملية المعرفية لديه،

وأن الترابط الاجتماعي والتواصل مع الآخرين يزيد نشاط المخ وذكاءه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تزيد من نسبة ذكاءك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الفراشة الزرقاء  :: المنتدى الأدبي والثقافي-
انتقل الى: