كسلانة ولا تقوين على القيام بشيء.. إليك السبب

كما توجد أطعمة مفيدة صحيا ، توجد أطعمة اخرى تسبب الخمول والكسل وزيادة الوزن ، يستحسن الاقلال من تناولها او الابتعاد عنها ، ومنها :
الكافيين
يعتبر الكافيين مزودا سريع المفعول بالطاقة ، ولكن الاكثار منه يؤدي الى اضعاف الجسم وقدرته على التحكم في مستوى السكر في الدم، بالاضافة الى ان للكافيين تأثيرا تنبيهيا على المخ، مما يضيع فرص النوم الهادىء عليك في كثير من الأحيان، فلا تستطيعين بعدها مزاولة نشاطك المعتاد من دون تعب وخمول. فاذا كنت لا تستطيعين الاقلاع عن القهوة، اكتفي بشرب كوب أو اثنتين على الأكثر في اليوم.
الحلوى
تعتبر السكريات وقود الجسم الذي يبقينا في نشاط، لذلك عندما ينخفض منسوب السكر في الدم فاننا نشعر بالتعب، عندها يقوم الجسم بالتنبيه الى أنه في حاجة الى رفع مستوى السكر في الدم ، مما يدفعنا الى تناول السكريات، مثل البسكويت أو الشوكولاته. مثل هذه الاطعمة ترفع نسبة السكر في الدم بشكل سريع. المشكلة هنا أنه بالرغم من ان هذه الأطعمة تعطينا ارتفاعا آنيا في الطاقة، فان الجسم يعاود الهبوط بنسبة السكر في الدم الى أدنى المستويات مرة أخرى خلال بضع ساعات قليلة. أما السر في احتفاظ الجسم بمستوى السكر في الدم عند أمثل مستوى. مما يعني طاقة ونشاطا دائمين، فهو الابتعاد عن الحلوى، وأكل الأطعمة التي تعطي الجسم المعدل المطلوب من السكريات ولكن ببطء، مثل الفاكهة، للحفاظ على طاقة الجسم ونشاطه.
المشروبات الغازية
تحتوي المياه الغازية على سعرات حرارية عالية، رغم خلوها من أية قيمة غذائية مقارنة بالسعرات الحرارية التي تحتويها ، كما ان الاحماض الموجودة في تلك المشروبات تسبب تآكل الأسنان، مما يفقدك جمال ابتسامتك.
الأطعمة المملحة
تعد الأطعمة المملحة مثل المخللات والفسيخ، من اخطر المأكولات على رشاقتك، فهي تعمل على احتباس السوائل بالجسم، وتعمل على زيادة الوزن وتساعد على ترقق العظام.
الأطعمة المقلية
يجب تجنبها جميعها ، بسبب احتوائها على سعرات حراريكما توجد أطعمة مفيدة صحيا ، توجد أطعمة اخرى تسبب الخمول والكسل وزيادة الوزن ، يستحسن الاقلال من تناولها او الابتعاد عنها ، ومنها :
الكافيين
يعتبر الكافيين مزودا سريع المفعول بالطاقة ، ولكن الاكثار منه يؤدي الى اضعاف الجسم وقدرته على التحكم في مستوى السكر في الدم، بالاضافة الى ان للكافيين تأثيرا تنبيهيا على المخ، مما يضيع فرص النوم الهادىء عليك في كثير من الأحيان، فلا تستطيعين بعدها مزاولة نشاطك المعتاد من دون تعب وخمول. فاذا كنت لا تستطيعين الاقلاع عن القهوة، اكتفي بشرب كوب أو اثنتين على الأكثر في اليوم.
الحلوى
تعتبر السكريات وقود الجسم الذي يبقينا في نشاط، لذلك عندما ينخفض منسوب السكر في الدم فاننا نشعر بالتعب، عندها يقوم الجسم بالتنبيه الى أنه في حاجة الى رفع مستوى السكر في الدم ، مما يدفعنا الى تناول السكريات، مثل البسكويت أو الشوكولاته. مثل هذه الاطعمة ترفع نسبة السكر في الدم بشكل سريع. المشكلة هنا أنه بالرغم من ان هذه الأطعمة تعطينا ارتفاعا آنيا في الطاقة، فان الجسم يعاود الهبوط بنسبة السكر في الدم الى أدنى المستويات مرة أخرى خلال بضع ساعات قليلة. أما السر في احتفاظ الجسم بمستوى السكر في الدم عند أمثل مستوى. مما يعني طاقة ونشاطا دائمين، فهو الابتعاد عن الحلوى، وأكل الأطعمة التي تعطي الجسم المعدل المطلوب من السكريات ولكن ببطء، مثل الفاكهة، للحفاظ على طاقة الجسم ونشاطه.
المشروبات الغازية
تحتوي المياه الغازية على سعرات حرارية عالية، رغم خلوها من أية قيمة غذائية مقارنة بالسعرات الحرارية التي تحتويها ، كما ان الاحماض الموجودة في تلك المشروبات تسبب تآكل الأسنان، مما يفقدك جمال ابتسامتك.
الأطعمة المملحة
تعد الأطعمة المملحة مثل المخللات والفسيخ، من اخطر المأكولات على رشاقتك، فهي تعمل على احتباس السوائل بالجسم، وتعمل على زيادة الوزن وتساعد على ترقق العظام.
الأطعمة المقلية
يجب تجنبها جميعها ، بسبب احتوائها على سعرات حرارية كبيرة ، اضافة الى قلة قيمتها الغذائية، كما أنها تسبب الاصابة بالانتفاخ وعسر الهضم.
الشوكولاتة
على الرغم من فوائد الشوكولاته، نتيجة غناها بالمواد المضادة للأكسدة خوصا الشوكولاته الداكنة، الا أنها، لسوء الحظ، تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية فلا تحرمي نفسك من الشوكولاته، لكن فقط تناولي القليل منها، ومن النوع الداكن فقط.
ة كبيرة ، اضافة الى قلة قيمتها الغذائية، كما أنها تسبب الاصابة بالانتفاخ وعسر الهضم.
الشوكولاتة

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
الفجل يفتح الجيوب الأنفية ويقي من السرطان

--------------------------------------------------------------------------------

قال باحثون يابانيون في أحدث الأبحاث التي أجروها حول الفجل ، ان الفجل يمنع تساقط الأسنان، يفتح الجيوب الأنفيه، ويقي من السرطان. وذكر هؤلاء أن المكونات الكيميائية نفسها التي تعطي الفجل مذاقه الحراق ورائحته النفاذه توقف نمو الميكروبات المسببة لتسوس الأسنان، وأن الفجل يحتوي على مادة «ايسوثيو سياتاتس» التي تكبح نشاط انزيم يلعب دورا مهما في تكوين طبقة الجير على الأسنان. كما أن الفجل يمنع جلطات الدم الخطيرة، ويقلل احتمالات الاصابة بالسرطان. ويفيد أيضا في مكافحة الأزمات الربوية.

على الرغم من فوائد الشوكولاته، نتيجة غناها بالمواد المضادة للأكسدة خوصا الشوكولاته الداكنة، الا أنها، لسوء الحظ، تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية فلا تحرمي نفسك من الشوكولاته، لكن فقط تناولي القليل منها، ومن النوع الداكن فقط.