لأوقات المناسبة لتناول الفواكه

~
~

ينصح خبراء التغذية بتناول الفواكه ثلاث فترات :

( صباحاً ) على الريق _ قبل الإفطار _ الخالي من الدهون ..

( بعد الغداء ) بثلاث ساعات على الأقل ..

( مساءً ) قبل النوم .. بشرط مرور ثلاث ساعات على العشاء .

وينصحون أيضاً .. بتناول الفواكه منفردة ، وعدم تناول الموالح ( البرتقال ، والجريب فروت ،

واليوسفي ) بعد العشاء لأن فيتامين ( ج) الموجود فيها يمكنه أن يسبب الأرق ويعيق النوم أحياناً .

كما ثبت أن تناولها بصورة صحية يسعد على تنظيف الجهاز الهضمي ، ويؤمِّن الطاقة الكافية لإزالة

السمنة والبدانة والوزن الزائد لغناها بالماء وبساطة الطاقة التي تحتاجها في عملية الهضم .

أتمنى أكون أفدتكم الأوقات المناسبة لتناول الفواكه santa

» الأبراج و الفواكه