درآسات جديدة .. لصحتك مفيدة .. طعامك يحسن حالتك النفسية

درآسات جديدة .. لصحتك مفيدة ..

طعامك يحسن حالتك النفسية

أن الأطعمة التي نتناولها لها علاقة دقيقة بالحالة النفسية

والمزاجية والرغبة في العمل أو بذل مجهود‏.‏

واشير الى ان أن الشكوليت السوداء الخالية من الدسم

تحسن تدفق الدم في العروق فتفيد القلب‏‏ وتحمي من

ارتفاع الضغط‏,‏

أماالشكوليت البيضاء المصنوعة من الحليب المحلي فهي

تسبب السمنه بدلاً من تنشيط تدفق الدم،

أماالموز‏‏ من أشهر المواد الغذائية المنشطة للدماغ ورافعة

للمزاج والثقة بالنفس‏.‏

وبالنسبة للبن الزبادي والبصل لهما تأثير ملطف

للاعصاب ويقاومان الإحساس بالكآبة والتوتر،

كما أن البصل يساعدك على الهدوء ويزيد من حيويتك وله

تأثير فعال علي خفض معدلات السكر في الدم وزيادة الطاقة‏

والمناعة‏،

واللبن منزوع ( خالي) الدسم يساعد علي خفض نسبة

الكوليسترول في الدم‏.‏

وتناول السمك بانتظام يقلل خطر الأزمات القلبية عند السيدات

المصابات بالسكري، حيث ثبت وجود علاقة وثيقة بين تناول

السمك وانخفاض خطر الاصابة بأمراض القلب‏,‏ بفضل

الأحماض الدهنية المفيدة من نوع‏ "أوميجا 3"‏ المتوافرة في السمك التي لاتقلل فقط من خطر الاضطراب في نبضات القلب‏,‏

بل تساعد في تحسين وظائف الأوعية الدموية وتقليل مستويات

الدهون الثلاثية الخطرة في الدم وكذلك تقليل تشكل التجلطات

الدموية‏.‏

أما الكرنب‏‏ يعطي قدراً من السعادة فهو يساعد علي إزالة

الدهون من الجسم ويخفف الألم ويفيد المعدة والاثني عشر،

والجزر‏‏ مفيد أيضاً في إزالة التجاعيد من الوجه والجبهة

ويساعد علي تقوية الشعر والأظافر ويقوي حاسة البصر‏‏ ويحمي

العين من الأمراض‏‏ وينشط عملية تجديد الأنسجة والخلايا‏

البدانة تعرضك لمخاطر الصداع النصفي

أفاد باحثون أمريكيون بأن البدانة ربما تزيد مخاطر الإصابة بالصداع

النصفي وهو أحدث مشكلة صحية يجري الربط بينها وبين الزيادة الكبيرة

في الوزن.

وأشار الباحثون إلى أن الأشخاص البدناء في المرحلة العمرية من 20 إلي

55 عاماً من المرجح بشكل أكبر أن يبلغوا عن شعور بصداع نصفي أو

صداع آخر حاد، وقد أبلغت 37 في المئة من النساء اللائي يعانين بدانة في

البطن عن تعرضهن لمثل هذا الصداع مقارنة مع 29 في المئة بين غير

البدينات، وبالنسبة للرجال قال 20 في المئة من الذين يعانون بدانة في

البطن انهم تعرضوا لصداع نصفي مقارنة مع 16 في المئة من غير

البدناء.

وأوضح أن فقدان الوزن يساعد في تقليل احتمالات الإصابة بالصداع

النصفي.

وخلصت الدراسة إلي أن التمرينات والنشاط يساعدان الحالة المزاجية، لذلك

فليس من غير المنطقي الاعتقاد بأنهما قد يساعد بالفعل في تحسين

الصداع، والصداع النصفي هو صداع حاد ربما يصاحبه أيضاً الدوار والقيء

والحساسية للضوء والضوضاء، وهو أكثر شيوعاً بين النساء.

وتزيد البدانة أيضاً من مخاطر النمط الأكثر شيوعاً للبول السكري وارتفاع

ضغط الدم وأمراض القلب والجلطات وبعض أشكال السرطان والتهاب

المفاصل والتوقف المؤقت للتنفس أثناء النوم وحالات أخرى

الشوكولا الداكنة تقي من السرطان

أن الشوكولا الداكنة تحتوي على نسب أعلى من المواد المضادة للأكسدة

الصحية، وهي خالية من السكر والدهون المشبعة التي تضاف الى الحليب".

وأوضح الى أنه من الأفضل اختيار الشوكولا الداكنة "التي تبلغ نسبة الكاكاو

فيها 65 بالمئة أو أكثر

وأكدت الأبحاث الحديثة أن الشوكولا الداكنة تحتوي على مواد مضادة

للأكسدة تؤدي دوراً في الحدّ من مخاطر الإصابة

بالسرطان عن طريق المساعدة في مكافحة التلف الذي يصيب الخلايا

ويسبب نموّ الورم

خل التفاح يجدد نشاطك

لتجديد النشاط وللتخلص من التعب والإجهاد بعد يوم طويل وشاق ،

ينصحكِ الخبراء بعمل حمام طبيعي لبشرتك يحتوي على خل التفاح .

ويؤكد خبراء الطب الطبيعي بتأثير خل التفاح السحري على منح الحيوية

والنشاط للجسم ، فإذا أضيف لماء الحمام (حوالي ملعقتين كبيرتين) فإنه

يبعث النشاط في الجسم، ويزيد من مناعته للمرض، ويخلص الجلد من

الرواسب والسموم، ويجمله بوجه عام

الحليب كامل الدسم مضر للأطفال

نصحت وكالة مقاييس الأغذية الحكومية في بريطانيا الآباء

بالتوقف عن إعطاء أطفالهم الحليب الكامل الدسم بعد بلوغهم

الثانية من العمر من أجل وقايتهم من أمراض القلب وإصابتهم

بانسداد الشرايين في ما بعد.

وأشار الباحثون إلى أن دعوة وكالة مقاييس الأغذية جاءت بعدما

بينت فحوصات أن معدلات الدهون في دماء الأطفال في سن

الخامسة في تزايد مستمر ما يعد مؤشراً على احتمال إصابتهم

بأمرض القلب مستقبلاً.

وحثت الوكالة على تناول كميات أقل من الجبنة والزبدة والقشدة

والفطائر و الحلوى " كايك" واللحوم الحمراء والنقانق والبيرجر

بسبب خطرها على الصحة، مؤكدة أن الدهون المشبعة موجودة

في منتجات الألبان والأجبان واللحوم الحمراء وهي تسبب انسداداً

في الشرايين وتتسبب بوفاة حوالي

200 ألف شخص قبل الأوان بسبب إصابتهم بأمراض القلب في

بريطانيا سنوياً.

ويتناول البالغون البريطانيون حوالي 800 جرام من الدهون

المشبعة كمعدل وسطي شهرياً، أي خمس مرات أكثر مما يوصي

به الأطباء

البيض يحافظ على كولسترول الجسم

أكدت دراسة بريطانية حديثة أن الكولسترول الموجود في البيض

لا يؤثر على الكولسترول في الدم بشكل كبير، مشيرة إلى أن

الثلث فقط من الكولسترول الموجود في الجسم يعزى إلى الغذاء.

وأوضحت الدراسة التي أجرتها جامعة "سرى" ببريطانيا أن من

العوامل التيتؤثر على الكولسترول في الدم إلى جانب الغذاء هو

التدخين والبدانةونقص ممارسة الرياضة ، موضحة أن الأغذية

التي تؤثر على الكولسترول هي الدهون المشبعة وليس

الكولسترول الموجود في البيض.

ونقلت صحيفة "التايمز" البريطانية عن وكالة المعايير الغذائية

قولها إنه لا يوجد سبب معيّن يقلق المستهلكين من عدد البيض

الذي يتناولونه في الأسبوع الواحد ...

الكالسيوم يقيكِ من السرطان

أكدت دراسة أمريكية حديثة أن تناول الكالسيوم سواء في

الأطعمة الغنية به أو المكملات الطبية قد يقي الإنسان وخاصة

بعد سن الخمسين من الإصابة بأنواع عديدة من السرطان‏.‏

ونصحت الدراسة بتناول‏1200‏ مليجرام من الكالسيوم يومياً وهو

ما يعادل أربعة أكواب من الحليب يومياً أو أربعة أكواب من

عصير البرتقال .

وأظهرت النتائج أن الرجال الذين يتناولون الكالسيوم سجلوا

نسبة أقل بـ‏20%‏ من أقرانهم في الإصابة بسرطان المستقيم

و‏16%‏ بسرطان القولون و‏28%‏ لدى النساء‏.‏

ومن بين النتائج المثيرة أيضاً أن الذين تناولوا الكالسيوم في

شكل مكملاتسجلوا انخفاضاً فقط في نسبة الإصابة بسرطان

الكبد وأشارت الدراسة إلىأن الذين يتناولون الكالسيوم بشكل

عام عادة ما يكونون أكثر صحة‏.

الليزر يعالج الجلطات الدماغية

كشفت دراسة أمريكية عن إمكانية علاج الجلطة الدماغية بأشعة الليزر.

وأشار الباحثون إلى أن العلاج التجريبي للجلطات يرسل أشعة ليزر إلى

المخ ربما يساعد المرضى المصابين بجلطات دماغية متوسطة من التخفيف

من آثارها المسببة للعجز.

وأوضح الباحثون أن نظام ليزر "نيرو تيرا" أخفق في الحد بشكل كبير من

العجز الناجم عن الجلطات بشكل كامل لدى 660 مريضاً في أول تجربة

إكلينيكية كبيرة، لكن الباحثين أكدوا إن المصابين بجلطات دماغية بسيطة

إلى جلطات دماغية متوسطة الشدة تحسنوا بعد العلاج بالليزر

التمارين الرياضية تخفف أوجاع أسفل الظهر

توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية هي

الوسيلة الفضلى للتخلص من الأوجاع في المنطقة السفلى من

الظهر.

وأشير إلى أن كثرة التمارين والحركة لها تأثير هام في التخفيف

من الآلام في المنطقة السفلى من الظهر، مؤكداً أن الوسائل التي

يلجأ إليها البعض مثل ارتداء أحزمة أو انتعال أحذية لا يبدو

بأنها تعطي النتيجة المرجوة.

وأوضح أن ثماني تجارب أثبتت أن التقليل من رفع الأشياء

الثقيلة وكثرة النشاط والحركة خلال العمل يمكن أن يكون وسيلة

فعالة لخفض الأوجاع في أسفل الظهر.

ووجدت الدراسة أن التمارين وحدها هي التي تخفف من الأوجاع

في أسفل الظهر، مشيرة إلى أن التخفيف من هذه الأوجاع مرتبط

بأسلوب الحياة مثل الوقوف أو الجلوس بطريقة خاطئة ما يجهد

العضلات الجانبية في الظهر ويسبب الأوجاع فيه.

~ .. يتبــــــعـ .. ~

المصدر: منتديات صقر البحرين

المزيد من مواضيع كــاتـمة الاحــزان
من مواضيع كــاتـمة الاحــزان في المنتدى
| المتحف المصري| فنآدق فرنسآ| الحكمة في صورة| أحلى تيآآب .. لأحلى صبآيآ ..| يازينهآ أيآم الطفولة ..~| ويكيليكس : قطر تستخدم "الجزيرة" لإشعآل الفتنة في مصر| نهر قوس قزح .. الجمآل القآتل ..| طريقة إلغآء رسآئل الزوآر .. أو إخفآئهآ ..| قالهآ فيلسوف| || كيفية وضع خلفية في موآضيعك ..~
رد مع اقتباس
قديم 15-09-2010, 11:23 PM #2
كــاتـمة الاحــزان
أذكـ’ــروني بخــ’ــ’ـيـر

الصورة الرمزية كــاتـمة الاحــزان

تاريخ التسجيل : 23 - 10 - 2008
رقم العضوية : 126352
المشاركات : 3,352
الدولة : ||.. إن هوآكَ في قلبي يُضِيء العمرَ إشرآقآ ,, سيبقىْ حبنآ أبداً برغمـ البعدِ عملآقآ ..~
عدد النقاط : 172
مقالات المدونة : 1
الحالة : كــاتـمة الاحــزان غير متصل
الجنس : الجنس female
علم الدولة : علم الدولة Egypt

عدد مرات شكره للأعضاء: 15
تم شكره 27 مرة في 20 مشاركة
كاتب الموضوع : كــاتـمة الاحــزان المنتدى : الطب والصحة
افتراضي رد: درآسات جديدة .. لصحتك مفيدة ..
انشر الموضوع في الفيس بوك

الإجهاد الذهني يصيبك بالتعب والإرهاق

كشف باحثون من مقاطعة ويلز عن أن الإجهاد الذهني يضعف القدرة على

التحمل الجسدي ، مؤكدين أن القيام بمهمة ذهنية شاقة قبل البدء بتجربة

تتطلب جهداً بدنياً معيناً قد يجعل المرء يصاب بالتعب والإعياء الشديدين.

وتبين لهؤلاء الباحثين ، أن الاجهاد الذهني لا يجعل القلب أو العضلات

تعمل بطريقة مختلفة.

وطلب الباحثون من 16 متطوعاً ركوب دراجة ثابتة حتى الشعور بالإجهاد

في حالتين، الأولى عندما كانوا مجهدين ذهنياً والأخرى عندما كانوا

مرتاحين ذهنياً ، وخلال هذه التجربة تمت مراقبة الحالة الصحية لهؤلاء

مثل قياس نبضات القلب وتسجيل ضغط الدم وكمية الأوكسجين التي كانوا

يستنشقونها وغير ذلك

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين تعرضوا لإجهاد ذهني شديد توقفوا قبل

مضي15 دقيقة من إنجاز المهمة التي كلفوا بها .

وخلص الباحثون إلى أن الاجهاد الذهني يؤثر على المادة الكيميائية

الموجودة في الدماغ، وهي دوبامين، التي تلعب دوراً مهماً في التحفيز على

النشاط والحركة.

الكافيين قد يقضي على الخلايا السرطانية

أفاد بحث علمي حديث بأن الكافيين قد يساعد في القضاء على

الخلايا السرطانية المسببة لسرطان الجلد.

ويأمل العلماء أن تؤدي نتائج الدراسة إلى تطوير مراهم أو

كريمات منمادة الكافيين للمساعدة في الفتك بالخلايا البشرية التي

تضررت جراءالتعرض للأشعة فوق البنفسجية، أحد أهم مسببات

الأنواع المختلفة لسرطان الجلد.

ويعد سرطان الورم الفيتاميني "melanoma" من أخطر أنواع

السرطان التي قد تصيب الجلد وأكثرها شراسة وفتكاً، فيما يعد

الآخر "نانميلانوما" الأكثر شيوعاًً، ويصاب بها أكثر من مليون

شخص سنوياً، في الولايات المتحدة وحدها.

ويلعب التعرض للأشعة فوق البنفسجية دوراً فاعلاً في الإصابة

بسرطان الجلد، حيث تسبب بتضرر خلايا الجلد، التي قد تتحور،

وفي مرحلة لاحقة،إلى خلايا سرطانية.

وتؤكد الدراسة الحديثة صحة دراسات سابقة أظهرت أن تناول

قدر منتظممن الكافيين عن طريق الشاي أو القهوة، قد يخفف

حالات الإصابة بسرطان "نانميلانوما".

وأظهرت أحدث تلك الدراسات، والتي أجريت على أكثر من 90

ألف امرأة بيضاء، أن احتساء كل كوب إضافي من القهوة، رافقه

تراجع، بواقع 5 فيالمائة، في احتمالات الإصابة بإحدى أنواع

سرطان الجلد.ووجد الباحثون من "جامعة واشنطن" أن الخصائص

التحفيزية للكافين تدفع الخلايا السرطانية، للانتحار.

العمل لساعات طويلة يسبب الزهايمر

حذر باحثون من أن العمل لساعات طويلة قد يزيد خطر التراجع

في القدرات العقلية وربما الخرف في نهاية المطاف.

وأظهرت دراسة أعدها باحثون فنلنديون واستندت إلى تحاليل عن

الحالة الذهنية لحوالي 2214 من الموظفين البريطانيين

المدنيين في منتصف العمر، أن الذين يعملون لأكثر من 55

ساعة أسبوعياً تصبح مهاراتهم الذهنية أقل من تلك التي

لنظرائهم الذين يعملون لساعات عادية خلال الأسبوع.

وأوضحت الدراسة أن الأشخاص الذين يعملون بشكل شاق

يعانون ضعف الذاكرة على المدى القصير.

تناول الحليب يحميك من الزهايمر

أكد بحث علمي حديث أن تناول كوبين من الحليب يومياً قد يقي من

الإصابة بالزهايمر عند التقدم في العمر.

ووجد علماء في جامعة "أكسفورد" البريطانية، أن الحليب أفضل مصدر

لفيتامين حيوي، يعتقد بقدرته على خفض الأضرار العصيبة التي قد تصيب

المخ، ما قد يفضي للإصابة بفقدان الذاكرة والعته.

وأوضح العلماء أن المرضى كبار السن ممن يعانون من انخفاض معدل

فيتامين "B12" عرضة للإصابة بانكماش حجم المخ، وبواقع الضعف

مقارنة بمن تتمتع أجسامهم بمعدل أعلى من المادة.

ويأمل الخبراء في التصدي لتراجع الذاكرة المصاحب للشيخوخة بفيتامين

"B12"، ويعكفون حالياً على تجارب سريرية لإثبات نظريتهم في معالجة

مشاكل الذاكرة بين كبار السن، بتناول الفيتامينات التكميلية.

وأكد البروفيسور ديفيد سميث أن تناول كوبين من الحليب يومياً يؤدي لرفع

فيتامين "B12" إلى معدلات كافية في الجسم، لأنه رغم احتواء اللحوم

الحمراء على معدلات عالية للغاية من الفيتامين، إلا أن الجسم لا يمتصها

بشكل صحيح عند تناول اللحوم.

وأثبت أن الجسم يمتص أعلى معدلات فيتامين "B12" عند تناول الحليب،

رغم احتوائه على معدلات تركيز أقل من تلك التي تحتويها اللحوم.

ويرى العلماء أن الفيتامين ضرورة للحفاظ على سلامة وعزل غلاف الخلايا

العصبية بالمخ، وأن عدم تناول كميات مناسبة من الفيتامين قد يحول دون

قيامه بمهامه الوظيفية بشكل جيد، ويؤدي لاختلال وموت تلك الخلايا.

يذكر أن فيتامين "B12" واحد من ثمانية أنواع من فيتامين "B"، ويكثر في

مشتقات اللحوم الحمراء والسمك ومنتجات الألبان

الليمون صيدلية طبيه متكامله

أفاد باحثون بأن الليمون من الثمار الضرورية في منزلك‏,‏ ففيه

شفاء وغذاء لكل افراد أسرتك وقد عرفت فوائد الليمون منذ

القدم واطلق علي شجرة الليمون اسم‏ " ملكة الفواكه" وسمي

حامض الليمون الحامض الطبي‏.‏

وأشار الدكتور محمد عبد الرحمن أحمد أستاذ الباطنة والجهاز

الهضمي والكبد، إلى أن الليمون يحتوي علي أملاح معدنية

ومواد حيوية مثل

الكالسيوم والحديد والفوسفور والمنجنيز والنحاس وفيتامينات

"‏ ب‏1،‏ ‏ب‏2‏، ب‏3،‏ ‏ج,‏ د‏ "

وكلها تلعب دوراً مهماً في التوازن العصبي والتغذية‏,‏

كما يعتبر فيتامين "‏ أ‏"‏ الموجود في لب الليمون وعصيره

الطازج ضرورياً للجلد ولعمليات النمو لدى الأطفال‏,‏

أما فيتامين‏ "‏ج‏"‏ فله فوائد عظيمة للغدد‏.

ويحتوي الليمون على الكالسيوم المقوي للعظام والمضاد للهشاشة‏,‏

أما الفوسفور فهو منشط للذهن، كذلك يحتوي الليمون على

مواد كربو هيدراتية وسكرية مقوية لجدار الأوعية الدموية‏.

أدوية التهاب المفاصل مضاعفاتها خطرة

أفاد فريق من العلماء الألمان بأن أحد الأدوية التي يوصى بها

عادة لعلاجالتهاب المفاصل يتسبب على ما يبدو في زيادة

احتمالات الإصابة بمرض جلدي فيروسي مؤلم يعرف باسم

"الحزام الناري".

ومن المعروف منذ وقت طويل أن مرضى التهاب المفاصل

الروماتيزم يزيد لديهم احتمال الإصابة بهذا المرض الجلدي

الناجم عن فيروس الجديري، ويتسبب مرض الحزام الناري وهو

الاسم الأكثر شيوعاً في بثور تثير رغبة مجنونة في الحكة.

ووجد الباحثون الألمان الآن علاقة بين الحزام الناري وأدوية

التهاب المفاصل الروماتيزم التي تعرف بعوامل تي إن ألفا

المضادة، وهذه الأدويةهي أجسام مضادة اصطناعية تعوق

إشارات الجهاز المناعي المسؤولة جزئيا عن التهاب المفاصل

الروماتيزم.

وبنى الباحثون الألمان نتائج أبحاثهم على تحليل لبيانات مأخوذة

من خمسة آلاف مريض يتلقون علاجات من أشكال مختلفة، وقد

تم اكتشاف 86 منطقة إصابة بالحزام الناري في 82 مريضاً،

وكانت 39 إصابة مرتبطةبالعلاج بعقاري "أداليموماب"

و"إنفليكسيماب" المكونين من عوامل تي إن إف ألفا المضادة.

وكان عقار "إيتانرسيبت" وهو علاج بروتيني مرتبطا بثلاث

وعشرين حالةإصابة بينما كانت الأدوية التقليدية المثبطة

للأمراض والمضادة للروماتيزم"دي إم إيه آر دي" مرتبطة بأربع

وعشرين حالة.

الخرشوف مفيد للمعدة

أفاد خبراء بأن الخرشوف من الخضروات لذيذة الطعم، ولكنها

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الهضم فإن

مذاقها المر هو علاج طبيعي مفيد.

وأشير إلى أن استخدام أوراق الخرشوف معترف به علمياً في

علاج مشكلات معدية ومعوية، وفوق كل هذا إذا كانت تلك

المشكلات ناجمة عن اختلال في وظائف الكبد أو المرارة، ومع

ذلك لا تكمن المكونات المهمة فيقرص الزهرة اللذيذ أو في البتلة

ولكن في الأوراق، حيث يكون تركيز المواد التي تتسم بمرارة

المذاق عال نسبيا حيث تصل نسبته إلى 6 بالمائة.

و أن هذه المكونات تحفز إفراز الصفراء من المرارة، مما يؤدي

إلى هضمأفضل للدهون، ومع هذا فإن نسبة تركيز هذه المواد

المرة تضيع بصورةكبيرة عندما يطهى الخرشوف بالطريقة التي

يتم بها تحضير الخضروات.

يذكر أن الخرشوف له تأثير إيجابي في معالجة فقدان الشهية

وارتفاع الكوليسترول في الدم ومرض تصلب الشرايين

مشاهدة التلفاز تزيد إصابة الأطفال بالربو

توصل باحثون اسكتلنديون إلى أن مشاهدة الأطفال للتلفزيون

لأكثر من ساعتين يومياً تضاعف احتمال إصابتهم بمرض الربو

مقارنة بغيرهم، ممن يعتقد أنهم يلازمون المنزل لفترات أقل.

وأشارت الدراسة إلى أن الأطفال الذين شاهدوا التلفزيون لأكثر

من ساعتين يومياً ارتفع معدل إصابتهم بالمرض بنسبة 80%،

وتعد هذه أول دراسة تربط بين مشاهدة الاطفال للتلفزيون

والإصابة بالربو.

ويعتقد أطباء أن تزايد الإصابة بالربو بين الأطفال سببه

تمضيتهم معظم أوقاتهم في المنزل وعدم الخروج الي العراء ما

يؤثر على نشاط ونمو رئاتهم ويعرضهم للكثير من الالتهابات

وأمراض التنفس، في حين وصفخبراء هولنديون العلاقة بين

مشاهدة التلفزيون والربو بأنها "معقدة"

ولكنهم أكدوا على وجود ارتباط بينهما.

يذكر أن حوالي 1.1 مليون طفل بريطاني يعاني من مرض الربو

يموت بسببه حوالي 40 سنوياً.

البروكلي يقي من الإصابة بالربو

أفاد باحثون أمريكيون بأن البروكلي وبعض الخضراوات الأخرى

يمكن أن تمنع الإصابة بالالتهابات الرئوية التي تسبب أمراضاً

كالربو.

وأشارت الدراسة التي أجراها الباحثون في جامعة كاليفورنيا، إلى

أن مادةالـ "سلفورافاين" sulforaphane الموجودة طبيعياً في

البروكلي، وهو نوع من الأرنبيط، وبعض الخضار الأخرى يمكن

أن تمنع الإصابة بالربووحساسية الأنف والأمراض الرئوية

وانسداد الشعب الهوائية المزمن.

وأُكد الى أن البروكلي هي مصدر غذاء متوفر باستمرار، وله

تأثير بيولوجييحفز نشاط المواد المضادة للأكسدة عند الإنسان.

وقد تبين للباحثون أن وجود زيادة في الإنزيمات المضادة

للأكسدة بمعدلمرتين أو ثلاث مرات في خلايا الأنف الهوائية عند

المشاركين في الدراسة الذين أكلوا البروكلي، مؤكدين أن هذا

الاكتشاف قد يقود لصناعة أدوية لمعالجة المصابين بمشاكل في

التنفس.

وخلصت الدراسة أن البروكلي تزيد إنزيم " جي أس تي بي 1"

GSTP1 بنسبة 101 بالمائة و 199 بالمائة في إنزيم آخر

أساسي هو" أن كيو أو 1" NQO1، المضاد للأكسدة

~ .. يتبــــــعـ .. ~

المزيد من مواضيع كــاتـمة الاحــزان
من مواضيع كــاتـمة الاحــزان في المنتدى
| أحفظ رسآئلك الخآصة بضغطة زر| لديك سؤآل أو إستفسآر .. تفضل هنآ | خمس حقائق علمية| الحكمة في صورة| طريقة إلغآء رسآئل الزوآر .. أو إخفآئهآ ..| الحدود الطبيعية بين الدول ..!!| هذآ وآقع ..| قالهآ فيلسوف| كيفية تثبيت ستآيل الخط في جميع الردود ^^| لماذا حدد الله الصلوات في تلك الأوقات
رد مع اقتباس
قديم 15-09-2010, 11:27 PM #3
كــاتـمة الاحــزان
أذكـ’ــروني بخــ’ــ’ـيـر

الصورة الرمزية كــاتـمة الاحــزان

تاريخ التسجيل : 23 - 10 - 2008
رقم العضوية : 126352
المشاركات : 3,352
الدولة : ||.. إن هوآكَ في قلبي يُضِيء العمرَ إشرآقآ ,, سيبقىْ حبنآ أبداً برغمـ البعدِ عملآقآ ..~
عدد النقاط : 172
مقالات المدونة : 1
الحالة : كــاتـمة الاحــزان غير متصل
الجنس : الجنس female
علم الدولة : علم الدولة Egypt

عدد مرات شكره للأعضاء: 15
تم شكره 27 مرة في 20 مشاركة
كاتب الموضوع : كــاتـمة الاحــزان المنتدى : الطب والصحة
افتراضي رد: درآسات جديدة .. لصحتك مفيدة ..
انشر الموضوع في الفيس بوك

قلة النوم قد تصيبك بالجنون

أفاد باحثون بأن الحرمان من النوم يمكن أن يقود فعلاً إلى الجنون، مؤكدين

أن مجموعة كاملة من المشاكل النفسية، تشمل الاكتئاب والتوتر عقب

المرض واضطراب نقص الانتباه يمكن أن تحدث بسبب مشاكل النوم.

وكشف بحث آخر أجري على مرضى يعانون من "انقطاع النفس أثناء النوم"

أن الحالة ضاعفت فرص المعاناة من الاكتئاب.

وأضافت الدراسة أن المركز العاطفي للمخ، المعروف باسم اللوزة، كان أنشط

بنسبة 60% في الأشخاص المحرومين من النوم، حيث تعطلت العلاقة بين

اللوزة والفص الجبهي للمخ، وبما أن الفص الجبهي هو الذي يكبح المركز

العاطفي للمخ، فإن هذا يوضح أن الحرمان من النوم يسرع النشاط ويفقد

الإنسان السيطرة على عواطفه.

وأوضحت الدراسة أن الأرق ليس في الحقيقة اضطراب النوم، لكنه اضطراب

اليقظة المتداخلة مع النوم، وأصحاب هذه الحالة بحاجة إلى متخصص

لمساعدتهم في التعامل مع مشاكل الاستيقاظ، فمعظم الناس يعرفون في قرارة

أنفسهم ماهية هذه المشاكل.

البيض يمنحك الطاقة اللازمة للجسم

أكدت دراسة حديثة أن البروتينات العالية الجودة في البيض لا تساعد على

نمو العضلات فقط، بل تزود الإنسان بالطاقة والشعور بالإحساس بالشبع

والامتلاء.

وتوصل الباحثون الأمريكيون إلى أن بروتينات البيض توفر للانسان طاقة

ثابتة ومستمرة لأنها لا تتسبب في رفع مستويات السكر والأنسولين .

وأشار الباحثون إلى أن البيض يزيد بشكل مباشر قوة عضلات الأشخاص

من مختلف الأعمار بسبب البروتينات الموجودة فيها، وهو يحتوي على

الأحماض الأمينية الأساسية في الجسم من أجل بناء العضلات والحفاظ

عليها.

وأكد الباحثون أن بيضة واحدة تحتوي على 13 بالمائة من البروتينات

العالية الجودة التي يوصي الأطباء بالحصول عليها من أجل التمتع بصحة

جيدة والاحتفاظ بعضلات قوية بشكل دائم.

المتفائلون أطول عمراً من المتشائمين

أفاد باحثون أمريكيون بأن الذين يتسمون بالتفاؤل يعيشون عمراً

أطول وكذلك الأشخاص الأكثر صحة وذلك بالمقارنة بنظرائهم المتشائمين.

ودرس الباحثون في جامعة بيتسبورج معدلات الوفاة والظروف

الصحية المزمنة بين المشاركات في دراسة

"مبادرة الصحة للنساء" والتي تتبعت أكثر من 100 ألف امرأة

تتراوح أعمارهن بين 50 عاماً واكثر منذ 1994،

وكانت النساء اللائي يتسمن بالتفاؤل - اللائي يتوقعن حدوث

الأمور الطيبة لا السيئة- أقل احتمالاً بواقع 14 في المئة للوفاة

لأي سبب مقارنة بالمتشائمات وأقل احتمالاً بنسبة 30 في المئة

للوفاة من أمراض القلب بعد ثماني سنوات من المتابعة في هذه الدراسة.

وكانت المتفائلات كذلك أقل احتمالاً للإصابة بارتفاع ضغط الدم

والبول السكري أو الاقبال على تدخين السجائر.

يذكر أن الدراسة لا تثبت أن الاتجاهات السلبية تسبب آثاراً

صحية سلبية لكن أكدت أن هذه النتائج يبدو أنها مرتبطة بطريقة ما.

الشخابيط تزيد ثقة طفلك بنفسه

أكدت دراسة أمريكية أن الأطفال الذين يمارسون نشاطهم

الابتكاري بحرية حين يرسمون ويخططون على الورق

يكتسبون الثقة بالنفس ويكشفون عن عالمهم الداخلي من خلال

الشخصيات والخطوط التي يرسمونها‏.‏

وأشير إلى أن كلما زادت تلقائية الطفل في الرسم استطاع ان

يحقق ذاتهويقلل من توتره وكبته‏.‏

وذكرت الدراسة ان الاطفال الذين يستعينون بمجهود الغير

والاكتفاء بوضعالالوان على الاشكال في كتب التلوين الجاهزة

يخسرون قدرتهم على الابداع وعندما يخرجون بالالوان عن

الحدود المخصصة لها فهذا يرجع لتخبطهم بين ما يريدونه وما

هو مخطط لهم‏.

ولهذا حذرت الدراسة الآباء من تقديم الطرق السهلة للصغار‏,‏

فالعظماء والرسامون الكبار كانت طفولتهم مليئة بالشخبطات

التي لا معنى لها إلا في ادراكهم لعالمهم دون حدود او قيود‏ .. ..

البطيخ سلاح فعال في محاربة البدانة

توصلت نتائج دراسة علمية إلى أن حمضاً أمينياً يوجد في عصير البطيخ

والجوز وغيرها من الأطعمة يلعب دوراً في محاربة البدانة.

وأكد الباحثون أن البطيخ غني بمضادات الأكسدة ومصدر جيد لفيتامين ج

وفيتامين أ في صورة البيتا كاروتين وبفيتامين ب 1، و ب6.

وأشار الدكتور إينسلي عالم التغذية الأمريكي، إلى أن عصير البطيخ يقي

من حمض التيفوئيد، كما أنه يفيد المصابين بالروماتيزم.

يذكر أن الدراسات السابقة قد أشارت إلى أن البطيخ مفيد لالتهابات الجهاز

البولي ويخفض آلام التهاب المفاصل، بالإضافة إلى أنه يقلل من خطر

الإصابة بأمراض القلب وسرطان القولون.

نصائح مهمة لتنمية ذكاء طفلك

كشفت الأبحاث الحديثة عن أن الذكاء لا يتعلق بالوراثة فقط وإنما بالبيئة

المحيطة بالطفل أيضا‏, والتي يمكن أن تعزز نموه العقلي والإدراكي ‏,‏

فكيف ننمي هذا الذكاء ؟

ذكر د‏.‏ايهاب محمد عيد أستاذ الصحة العامة وصحة الطفل العقلية

والسلوكية بمعهد الدراسات العليا للطفولة‏

أنه لابد أن يتلقي الأطفال منذ صغرهم دروساً في الموسيقى لما لها من

تأثير في تعزيز مستوى ذكائهم وآدائهم الأكاديمي‏,‏ وكلما طالت سنوات

دراستهم للموسيقي كلما حققوا نتائج أفضل في تحصيلهم الدراسي في

المراحل الدراسية المتقدمة‏.‏

وأكد من جهة أخرى أهمية الرضاعة الطبيعية حيث يعتبر لبن الأم عنصراً

أساسيا لتغذية الدماغ ‏,‏ كما أنه يضاعف نسبة الذكاء لدى الأطفال‏,‏ وقد ثبت

أن الأطفال الذين تتاح لهم فرصة الرضاعة الطبيعية يكونون أكثر ذكاء من

أقرانهم الذين حرموا من هذه النعمة أو تلقوها لفترة قصيرة لا تتجاوز

الشهر .

وأوضح أن اللياقة البدنية مهمة جداً للطفل‏,‏ حيث توجد علاقة قوية بين

اللياقة البدنية والتحصيل الدراسي خاصة في المرحلة الابتدائية وأن

ممارسة الأطفال للأنشطة الرياضية في إطار منظم يعزز ثقتهم بأنفسهم

وينمي فيهم روح القيادة وحب العمل الجماعي‏.‏

ولامانع من ممارسة الطفل لألعاب الفيديو بعد أن ثبت أنها تنمي مهارات

التفكير والابداع وتشجيعهم على العمل الجماعي ‏,‏ فقد أثبتت الدراسات أن

الأطفال الذين يمارسون ألعاب الفيديو التعليمية يتمتعون بقدرة أكبر على

التعليم والاستيعاب بالمقارنة بأقرانهم الذين لاتتاح لهم هذه الفرصة ‏,‏ لكن

المهم ترشيد الوقت المحدد لممارسة هذه الألعاب‏.‏

كما أن للغذاء أيضاً دوراً أساسياً في تنمية ذكاء الأطفال لذا من الضروري

مقاطعة الوجبات الجاهزة الغنية بالدهون والسكر والتركيز على الأطعمة

الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن والقادرة على تعزيز النمو العقلي

والحركة لدى الأطفال خاصة في المراحل الأولى في حياتهم‏ ، خاصة أن

افتقار الأطفال للغذاء الصحي يضعف مناعتهم ويقلل قدرتهم على مقاومة

الأمراض‏.‏

لوزن مثالي .. ابتعدي عن الحمية الغذائية المعقدة

أفادت دراسة أمريكية حديثة أنه على الراغبين في إنقاص أوزانهم الابتعاد

عن أنظمة الحمية الغذائية المعقدة وتناول كافة أنواع الطعام شريطة أن

يقللوا كمية الوحدات الحرارية التي يتناولها يومياً.

وأجريت دراسة على 811 شخصا يعانون زيادة الوزن.

وقسم الباحثون المشاركين في الدراسة إلى أربع مجموعات عشوائية

وأخضعوا كل مجموعة لنظام حمية غذائية مختلف عن الآخر من حيث

تركيب المواد الغذائية الرئيسية الثلاث "الكربوهيدرات _الدهون_البروتينات".

وكان كل نظام غذائي غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة والبروتينات

ومنتجات حبوب القمح والفواكه والخضروات إلا أن المشاركين في الدراسة

قللوا من كميات الوحدات الحرارية التي يتناولوها يومياً بمقدار 750 سعراً

حرارياً، على ألا تقل الكمية عن 1200 سعر حراري أو تزيد عن 2400

سعر حراري يومياً.

كما أوصى الباحثون المشاركين في الدراسة بالمشي السريع لمدة لا تقل

عن 90 دقيقة أسبوعياً ،فعقب مرور الأشهر الستة الأولى من الدراسة ،

انخفض وزن المشاركين بحوالي ستة كيلوجرامات في المتوسط ،

وبعد مرور عامين ، زادت أوزانهم مرة أخرى بعض الشيء لكنها ظلت

منخفضة بنحو أربعة كيلوجرامات في المتوسط مقارنة بأوزانهم في بداية

الدارسة ...

الرياضة تحميك من مخاطر الوفاة

أكدت دراسة حديثة أن الرجال الذين يمارسون الرياضة أو

الأعمال الشاقةيقللون من مخاطر وفاتهم مبكراً إلى النصف

مقارنة بنظرائهم الخمولين.

وأشارت الدراسة السويدية إلى أن الرجال الذين يقومون بأعمال

الحديقة الشاقة ثلاث ساعات كل اسبوع عند وصولهم سن

الخمسينات يعيشون سنتين اضافيتين من أعمارهم.

وأوضح أن زيادة التمرينات الجسمية خلال منتصف العمر ترفع

من معدلالسنوات التى يعيشه الفرد، مشيرة إلى أهمية ممارسة

الرياضة للرجال في منتصف أعمارهم . ..

مادة الكركم تقاوم التهابات الجسم

أفاد علماء أمريكيون بأن مادة الكركم، التي تنتمي إلى عائلة

الزنجبيل، وتستخدم في إعداد الأطباق الهندية التقليدية،

مفيدة للجسم بسبب احتوائها على مركبات تساعد على مقاومة

الالتهابات.

وأشارت الدراسة ، إلى أن مادة الكركم "تغرس" نفسها في أغشية

الخلايا وتضعها في إطارها الصحيح وهو ما يحسن نشاطها

ويساعدها على مقاومةالالتهابات والأورام السرطانية.

وأوضحت الدراسة أن مادة الكركم تساعد في علاج أمراض مثل

السكري والزهايمر وباركنسون وبعض الأمراض الأخرى.

القيلولة تزيد خطر الإصابة بالسكري

حذرت دراسة علمية من أن القيلولة قد تزيد خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.

وأشار باحثون إلى أن الدراسة التي أجروها حديثاً وشملت 16840 شخصاً، أظهرت أن الذين أخذوا القيلولة من بين

هؤلاء، زاد خطر إصابتهم بالسكري من النوع الثاني بنسبة

26%، مقارنة بنظائرهم الذين لم يناموا بعد الظهر.

ويعتقد خبراء أن الاستيقاظ من القيلولة ينشط الهرمونات

والآليات في الجسم التي تمنع الانسولين من العمل بشكل فعّال

مما قد يجعل الناس أكثر عرضة للإصابة بالسكري من النوع الثاني.

ويعتقد باحثون أن عوامل عدة قد تكون وراء الصلة بين النوم

والاصابة بالسكري من النوع الثاني من ضمنها النوم المتقطع في

الليل والارتباط بينالقيلولة وقلة النشاط البدني.

وأوضح خبراء أن النوم لفترة قصيرة خلال الليل مرتبط بزيادة

خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.

يذكر أن السكري من الأمراض الخطرة التي قد تؤدي إلى تعقيدات

طويلة المدى مثل أمراض القلب والجلطة الدماغية والفشل

الكلوي وقد تستدعي بتر الاعضاء أيضاً.

الخضراوات تقي من سرطان البروستاتا

أفاد باحث صيني بأن الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من

الخضار قدتقي من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

وتوصل الباحث إلى هذه النتيجة بعد الاطلاع عن أكثر من 100

دراسة أكدت جميعها على التأثير الإيجابي للمواد المضادة

للأكسدة الموجودة في هذه الخضار وفي الوقاية من مرض

سرطان البروستاتا وحماية خلايا الجسم.

وأشار الباحث تشان إلى أن الطماطم ومنتجاتها تحتوي على مادة

"ليكوبين" المضادة للأكسدة، مؤكدين أنه بإمكان الطماطم و

الليكوبين خفض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

وأوضح الباحثون أن الخضار المائلة إلى اللون البرتقالي تحتوي

مادة "بيتا – كاروتين" المضادة للأكسدة وبأن منتجات الصويا

وبعض الخضار مثل :

الثوم والبصل بنوعيه الأخضر واليابس والكراث تقي أيضاً من

الإصابة من سرطان البروستاتا.

وكانت دراسات أخرى قد ذكرت أن البروكلي والقرنبيط والملفوف

وغيرها تحتوي على مركبات يمكن أن تقي من مرض السرطان

أيضاً.

مشاكل البدانة تظهر منذ الطفولة

أكد أطباء أن المشاكل الصحية المرتبطة بالبدانة يمكن أن تظهر

في سنّ مبكرة جداً كعمر ثلاث سنوات.

وأظهرت دراسة أجراها الأطباء ، أن المشاكل الصحية كالتهاب

الشرايينوالكولسترول يمكن أن تبدأ في سنّ مبكرة جداً.

ونقل قول عن طبيبة ادارت هذه الدراسة، إن الناس يعتقدون أن

أطفالهم سيتخلصون من بدانة الطفولة، وأن بدانة الطفل في

العامين أمر صحي، ولكن هذا غير صحيح، فهؤلاء الأطفال

يعيشون على حافة المرض، ويتعرّضون لخطر الإصابة بمشاكل

مزمنة".

~ .. يتبــــــعـ .. ~

المزيد من مواضيع كــاتـمة الاحــزان
من مواضيع كــاتـمة الاحــزان في المنتدى
| وتستمر إبدآعآت اليـــآبان ..| في غيآب الكيبورد .. يمكنك الكتآبة بالمآوس ..!| طريقة كتآبة الحروف المزخرفة عن طريق الكيبورد| خآصية الإقتبآس .. الكلي والمتعدد ..| كيكة الشوكولا ..^^| كيفية التبليغ عن مشاركة سيئة| حقآئق .. نعيشهآ بصمت ..| تقرير عن الحلقة الأخيرة من كونااااااااان| طريقة إلغآء رسآئل الزوآر .. أو إخفآئهآ ..| الحكمة في صورة
رد مع اقتباس
قديم 15-09-2010, 11:30 PM #4
كــاتـمة الاحــزان
أذكـ’ــروني بخــ’ــ’ـيـر

الصورة الرمزية كــاتـمة الاحــزان

تاريخ التسجيل : 23 - 10 - 2008
رقم العضوية : 126352
المشاركات : 3,352
الدولة : ||.. إن هوآكَ في قلبي يُضِيء العمرَ إشرآقآ ,, سيبقىْ حبنآ أبداً برغمـ البعدِ عملآقآ ..~
عدد النقاط : 172
مقالات المدونة : 1
الحالة : كــاتـمة الاحــزان غير متصل
الجنس : الجنس female
علم الدولة : علم الدولة Egypt

عدد مرات شكره للأعضاء: 15
تم شكره 27 مرة في 20 مشاركة
كاتب الموضوع : كــاتـمة الاحــزان المنتدى : الطب والصحة
افتراضي رد: درآسات جديدة .. لصحتك مفيدة ..
انشر الموضوع في الفيس بوك

أبناء الآباء الصغار أكثر ذكاء‏اً‏

أكد بحث أسترالي أمريكي مشترك أن الزواج والانجاب في سن

أصغر أفضل لصحة الاطفال‏ حيث وجد أن الأطفال الذين يولدون

لآباء أكبر سنا يتمتعون بذكاء أقل من أقرانهم لآباء أصغر سنا‏.‏

وأكد باحث الذي قاد فريق البحث أن النتائج هي الأولى من

نوعها‏، وذات دلالة مهمة للرجال الذين يؤجلون الأبوة حتى

بلوغ الأربعين أو أكثر اعتقادا ان الرجل يستطيع الانجاب

في أي سن‏.‏

وتوصل الباحثون بعد معاينة بيانات ‏33‏ ألف طفل في الولايات

المتحدة‏,‏ خلال الفترة من عام‏1959‏ و‏1965 تراوحت أعمار

أبائهم بين سن‏15‏ و‏65‏عاما‏ أن مستوى أداء الأطفال المولودين

لآباء كبار السن،‏ كان أقل في اختبارات الذكاء‏ ..

وكانت دراسات سابقة قد وجدت أن أطفال الآباء كبار السن‏،

عرضة أكثر لمخاطر الإصابة بمشاكل صحية منها‏:‏ عسرالنطق

والشيزوفرينيا‏،‏ والتوحد‏,، والصرع إلى جانب التقزم‏.‏

مجموعة فيتامينات " ب" تساعد في حماية النظر

أظهرت دراسة حديثة أن تناول مجموعة فيتامينات "ب" يمكن أن يقي من

الإصابة بنوع معروف من فقدان الرؤية عند المُسنات من النساء.

ويعتقد الباحثون أن مجموعة فيتامينات "ب" تعمل على تخفيض مادة

"الهوموسيستين" وهي مادة موجودة في الدم يُعتقد بأنها مسؤولة عن رفع

خطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن هذه المواد الغذائية الفيتامينات لم تكن

مفيدة لذلك الغرض في الدراسة التي أجريت على أمراض القلب والأوعية

الدموية.

وشملت الدراسة حوالي 5000 امرأة يبلغن 40 سنة فما فوق تحت خطر

أمراض القلب والأوعية الدموية. المُشاركات في الدراسة اللاتي تناولن دواءَ

مركباً من فيتامين "B6"، وحامض الفولي، وفيتامين "B12"، انخفض

احتمال خطورة الإصابة بتحلل البقعة الصفراء إلى أكثر من الثلث بعد 7

سنوات مُقارنة مع المُشاركات اللاتي تناولن دواءً وهمياً.

وقد أصيبت 55 سيدة بتحلل البقعة الصفراء من بين المجموعة التي

تناولت الفيتامينات، أما في مجموعة الدواء الوهمي فقد كانت هناك

82 إصابة.

الأناناس يخفف الحموضة ويفتح الشهية

أفادت دراسة بأن الأناناس له فوائد طبية كثيرة منها أنه يخفف

الحموضة ويحسن عملية الهضم ويزيد الشهية ويزيل التخمة "عسر الهضم"

كما يفتت الحصى ويهدئ الالتهابات‏,‏ بالإضافة إلى أنه علاج مفيد لتصلب الشرايين

والنقرس‏.

وأشارت الدراسة إلى أن الأناناس يعمل على تنشيط وظائف الكبد‏,‏و ذلك

لأنه غني بفيتامينات "A.B.C".

وأوضح الخبراء أن الأناناس غذاء جيد وفوائده عديدة ويساعد في علاج

بعض الأمراض كنزلات البرد والأعراض المصاحبة له من السعال والبلغم

الذي يصاحبها ويجعله أقل جفافاً كما أنه يسهل الهضم ويدر البول ويكافح السموم ويفيد في حالات قرحة المعدة.

وأكد الخبراء أن لب الأناناس المهروس يستخدم لعلاج الجروح وورقه لتغطية الجرح مثل الكمادات ويساعد في علاج السرطان لأنه يقوي جهاز

المناعة ويخفف ارتفاع ضغط الدم.

الأظفار الصناعية تصيبك بأمراض خطيرة

حرصاً على حياتكِ وحفاظاً على صحتكِ ، حذرت دراسة جديدة أجراها

باحثون من خطورة الأظفار الصناعية التي تحمل البكتيريا والفطريات

المسببة للأمراض المعدية.

وقد أكد الباحثون أن غسل الأيدي في هذه الحالة لا يمثل أسلوباً فعالاً

للتخلص من هذه الجراثيم المسببة للأمراض وتكمن خطورة هذه الأظفار إذا

استخدمتها الممرضات وموظفات العناية الصحية في المراكز الطبية لأنهن

قد ينقلن البكتيريا والفطريات المؤذية الموجودة على أظفارهن إلى المرضى

مما يساعد فى انتشار الأمراض .

وأظهرت الدراسة وجود بكتيريا ضارة على أظفار73% من الممرضات

اللواتي يستخدمن الأظفار الصناعية 32% فقط من الممرضات اللواتي لا

يستخدمن هذه الأظفار قبل غسل الأيدي ، وبقي هذا الفارق كبير حتى بعد

غسل الأيدي بصابون قاتل الميكروبات أو بجل كحولي .

وقد حذرت دراسة أخرى من مخاطر استخدام العدسات من دون استشارة طبيب مختص وذلك لأنها يمكن أن تلحق

أضراراً مستديمة بالعين وربما تقود إلى الإصابة بالعمى.

ووجد باحثون أن العدسات اللاصقة الملونة، التي تلبس لعدة

ساعات تسبب تلفاً دائماً وغير رجعي في أنسجة العين عند

البعض بعد ساعتين من استخدامها فقط أو قد تسبب خدشاً

للقرنية وإصابتها، وتندب قد يؤدي بدوره لفقدان البصر.

القدرات العقلية تبدأ بالتراجع في سن الشباب

يعتقد علماء أن قدرات الإنسان العقلية تصل إلى الذروة في

الثانية والعشرين من العمر وتبدأ بالانخفاض في سن السابعة والعشرين.

وأشار الباحثون إلى أن الذين كانوا في الثانية والعشرين من

العمر بين هؤلاء سجلوا علامات عالية أكثر من غيرهم في 9 من

بين 12 من هذه الاختبارات، فيما انخفضت علامات الذين هم في

السابعة والعشرين بشكل قوي جداً في امتحانات الذاكرة، مؤكدين

أن التراجع في القدرات العقلية كان أسوأ عند الأشخاص في السابعة والثلاثين والثانية والأربعين.

وأُكد أن نتيجة هذه الدراسة أكدت أهمية معالجة مشاكل ضعف

الذاكرة في وقت مبكر وعدم الانتظار حتى بلوغ الشيخوخة.

المشي السريع والمنتظم مفيد للقلب

أفادت دراسة حديثة بأن اتباع نظام رياضي بسيط مثل المشي 100 خطوة سريعة في الدقيقة، أو ألف خطوة على ذات النسق كل 10 دقائق، أو

ممارسة تمارين رياضية خفيفة لساعتين ونصف أسبوعياً، مفيد للصحة

وللتخلص من الكثير من الأمراض الناتجة عن البدانة أو زيادة الوزن لإطالة

العمر شرط التمتع باللياقة البدنية لذلك.

وأشيـر إلى أنه ينصح الراغبين بممارسة التمارين الرياضية استخدام عدّاد الخطى " pedometer " من أجل ضمان الفعالية القصوى لتمرين المشي

السريع، موضحاً أنه هناك حاجة لمعرفة ما إذا كان معدل ضربات قلبك

يرتفع بشكل كافٍ وبأنك سوف تتمتع بلياقة البدنية"، مشيرًا إلى أن عدد

الخطى اليابانية هي الأفضل بسبب دقتها.

وخلص مارشال إلى أنه من الممكن البدء بمائة خطوة خلال 10 دقائق

وزيادة ذلك إلى 3000 خطوة خلال نصف ساعة، ولكنه استدرك قائلاً " إذا

أردت خفض خطر إصابتك بالأمراض القلبية الوعائية يمكنك ممارسة

الرياضة الخفيفة لنصف ساعة فقط يومياً".

البخور يعالج سرطان المثانة

أظهرت دراسة حديثة أن البخور يمكن أن يشكل وسيلة علاجية ناجعة

لسرطان المثانة لأنه يملك قدرة على قتل الخلايا المثانية السرطانية.

وأجرى باحثو جامعة أوكلاهوما الأمريكية اختباراً لخلاصة مخصبة من

البخور على خلايا مثانية سليمة وأخرى سرطانية واكتشفوا أنها تملك قدرة

على التمييز بين نوعي الخلايا ومهاجمة تلك المريضة منها، فالبخور يوقف

دورة نمو الخلايا المثانية السرطانية ويتسبب بتلفها.

وأشير إلى أن البخور يمثل علاجاً بديلاً رخيص الثمن للمرضى الذين

يعانون حاليا من سرطان المثانة.

وعلى الجانب الأخر، كانت دراسة دولية أكدت أن البخور يزيد من خطر

الإصابة ببعض أمراض السرطان في المجاري التنفسية مثل اللسان

والجيوب الأنفية والفم.

الموظف المتوازن أكثر إنتاجية من غيره

أفاد باحث أمريكي بأن الموظف اللائق بدنياً والذي يتمتع بصفاء

ذهني ولا يعاني من أي مشاكل صحية أو اجتماعية ينتج أكثر من
غيره في العمل.

ووجد الباحث توماس رايت من جامعة كنساس سيتي علاقة بين

الحالتين النفسية والبدنية للموظف وبين إنتاجيته في العمل،

مشدداً على أن الأجواء الملائمة في العمل مصدر أساسي

للسعادة والشعور بالرضى في حين أن أجواء العمل غير المريحة

تكون مصدر تعاسة وشعور بالفشل وعدم الجدوى.

وأشار رايت إلى أن الموظف الكئيب والضعيف البنية يمكن أن

يكون عبئاً على العمل ويستبب بتراجع إنتاجيته لأنه ينظر دائماً

إلى الأمور من جانبها السلبي، مضيفاً أن الحالة النفسية

والصحية المتردية للموظف تؤثر على صحته وقد تؤدي لإصابته

بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ومضاعفات صحية كثيرة.

الزبادي ينشط الجهاز المناعي للطفل

اُكد أن الزبادي واللبن الرايب‏‏ والفول النابت والحلبة المبرعمة

‏‏ والخرشوف والكرات والبصل والردة، هذه الأنواع من الأغذية

المعروفة بفائدتها للجهاز الهضمي ولصحة الجسم بصفة عامة‏,‏

خاصةً الأطفال تساعد علي تنشيط البكتيريا النافعة الموجودة

بالأمعاء وتسهل نموها وتكاثرها‏,‏ هذه البكتيريا النافعة هي

صاحبة الفضل في تقليل فترات الاسهال ومضاعفاته‏.

وتساعد هذه البكتيريا على علاج حساسية الطعام ومنع تسلل

المواد المسببة للحساسية من الأمعاء الي الدم‏,‏ وبذلك تساعد

على الإقلال من نوبات الحساسية وتقي الطفل من الربو وتساعد

الجسم على التخلص من السموم كما تمنع الطعام من التعفن في

الأمعاء بالإضافة لمساعدتها للجسم على إنتاج فيتامين "ك"

وعلى تنشيط الجهاز المناعي‏,‏ خاصةً عند الرضع

وكذلك فمن المعروض علمياً أن قلة البكتيريا النافعة تؤدي الى

حدوث ربو شعبي وأعراض الحساسية‏.

وأن المضادات الحيوية تعالج الإلتهابات وهذا اعتقاد خاطئ

فالمعلومة الصحيحة هي أن المضادات الحيوية تقتل البكتريا فقط

بنوعيها المفيد والضار مما يسبب مشكلات صحية خطيرة‏.‏

يذكر أن البكتيريا الحلزونية التي توجد في الأمعاء اكتشف

الأطباء أنها تلعب دوراً حيوياً في مقاومة الربو ومع ذلك قلت

بصورة كبيرة في جسم الإنسان بسبب الاستخدام العشوائي

للمضادات الحيوية وقد أعلن العلماء أن الأطفال من سن‏3‏ إلى‏15‏ عاما تقل عندهم فرصة الاصابة بالربو

بنسبة‏ 59%,‏ إذا كانت البكتيريا الحلزونية في أمعائهم تتمتع

بصحة ونشاط جيدين‏.

الأطعمة المشبعة بالدهون تشكل الحصى بالكليتين

أكد اختصاصي بريطاني في المسالك البولية، أن تناول

الأطعمة المشبعة بالدهون والأملاح يؤدي للإصابة بأمراض الكلى وتشكل الحصى فيها.

واُكد أن تناول الأطعمة غير الصحية وبخاصة خلال فصل الشتاء، حيث

يضطر كثيرون لقضاء معظم أوقاتهم في المنزل يجهد الكليتين ويجبرها

على العمل لفترة أطول وهذا ما قد يؤدي لتكوّن الحصى فيهما وللفشل الكلوي في نهاية المطاف.

وأشار الباحثون إلى أن أسلوب حياتنا هو المسؤول عن ذلك لأننا لا نشرب

كميات كافية من الماء و

» اعرف شخصيتك من طعامك
» إنس الفشل وإبدأ تجربة جديدة